青春痘与早泄

播客剧集#376必威体育娱乐网址:青少年痤疮与早泄

戴安·桑菲利普作为特色的,,古与原始,,播客必威体育娱乐网址留言

青春痘与早泄话题

  1. 来自Diane&Liz的新闻和更新[2:19]
    1. 快速启动旅游站
    2. 冬季护肤小贴士
  2. 关于先前听众问题的更新[11:45]
  3. 发展对葡萄酒的不耐受性[16:22]
  4. 青春期痤疮[21:22]
  5. 清晨大便时间[32:27]
  6. 冬季自理[38:19]


平衡位主类

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您正在收听的是平衡比特播客第376集必威体育娱乐网址.

黛安·桑菲利普:欢迎来到平衡位播客。我是戴安娜;有资格证书的营养顾问,《纽约时报》畅销书作者实用古以及21天糖类排毒。我的新书,,快速启动,,将于1月1日发布,2019。我和我的丈夫和皮毛孩子住在旧金山。

Liz Wolfe:我是丽兹;营养治疗师,《华尔街日报》畅销书的作者吃蛋黄;这个纯天然护肤指南;和在线节目婴儿制作与超越.我住在中西部神秘土地上的一个湖上,在堪萨斯城外。

我们是平衡位主类,我们给你们带来这个获奖的播客已经7年多了。我们在这里分享我们对现代健康生活的看法,回答你的问题,与顶尖的健康和健康专家聊天。享受这周的插曲,必威体育娱乐网址在http://.edbites.com或者观看平衡位播客一款图片分享应用解释一下我们每周提出的问题。你可以在评论中问我们任何问题。

请记住我们的免责声明:本播客中的材料和内容仅作为一般信息,并且不被视为专业医疗建议的替代品,诊断,或者治疗。在我们开始之前,让我们听听一位赞助商的意见。

Liz Wolfe:平衡位播客部分由营养治疗协会。这个NTA培训和认证营养治疗师和顾问(包括我);我是NTP)强调生物个性和支持健康的饮食策略范围。这个NTA强调局部,整体,精心准备的营养丰富的食物是恢复平衡和增强身体康复能力的关键。

这个NTA营养治疗从业者计划和全在线营养治疗顾问计划赋予毕业生必要的教育和技能启动成功,全面营养的充实事业。二月班现在开始注册,你可以通过以下方式学到更多,节省座位http://www.NutritionalTherapy.com.别忘了结账NTA年度会议,根,3月1日至3日在波特兰举行,俄勒冈州。这是今年最具力量和教育意义的整体营养活动之一,欢迎光临。

1。来自Diane&Liz的新闻和更新[2:19]

Liz Wolfe:好啊。所以,戴安娜。那边发生了什么事??

黛安·桑菲利普:在这里??

Liz Wolfe:在海湾那边。

黛安·桑菲利普:好,我不确定我现在是否能完全看到海湾。我们仍在处理营火遗留下来的烟雾。所以等到这个时候,希望这一切都能被清除。我们将在感恩节前几天录制这张专辑,这里的空气质量也疯狂了。我不是在抱怨,因为我们有一个家,一切都是安全的。但是,烟雾蔓延到什么程度,这可不是开玩笑。有点疯狂。我认为,火灾是在一年多前发生的。我想离Sonoma很近,在索诺马,就在那里。当时,烟雾扩散到如此之远,我感到震惊。闻起来像是在我们家,这很刺耳。但是,是的。如此的等待,直到它被清除。

我们很久没有出去遛狗了,所以如果你们中的一些人喜欢;金门大桥的照片怎么样了?好,我们很久没能在外面走路了。我真的不愿意为了走出去而做整个面具的事情。所以,不管怎样。这是关于生命中正在发生的事情的重大更新。

工作明智;我在博客上!{笑}就像,哦,是的。我有一个博客。也许我应该在那儿放些内容。

Liz Wolfe:坚持下去,我得到外面去看看窗外是否有猪飞过。

黛安·桑菲利普:有趣的是Nikki,我的助手/市场经理/右手,她在飞机上发短信给我一只猪。{笑}

Liz Wolfe:{笑}

黛安·桑菲利普:当我说我在写博客的时候。所以你不是唯一有这种情绪的人。但是,是的。这就像;每年,不知怎么的,我注册了从五月或六月到十一月之间的某个地方。然后我完成了,我喜欢;呵呵。我想创造一些别的东西。我把它放在哪里?我把它放在博客上。然后两个月过去了。我可能会写一些博客。然后我继续旅游,,明年我会忙于启动项目,所有这些,我又忘记了博客。就像一年中的两个月,我记得它在那里。不管怎样。明年我会努力做得更好。

其他一些更新。快速启动1月1日发射,正如我在介绍中提到的。我有一大堆旅游约会快到了。我其实只是想喋喋不休地谈谈城市,但要知道它在旧金山1月3日开始。一大堆城市。听起来这只猫想闯进来。他正在哭。我实际上要打开这扇门。

Liz Wolfe:你确定那不是我的孩子?坚持住。只是开玩笑。

黛安·桑菲利普:不,那肯定是我的猫。坚持住。好啊。所以旅游事件;对此的更新。我将于1月3日在旧金山踢球。我只是要跑遍一群我要去的城市。所以去吧www..edbites.com/.用于更新时间和地点。当然,你们会看到这个Instagram。我会通过电子邮件发送出去,也。

旧金山奥兰治县,亨廷顿海滩,博卡拉顿,佛罗里达州。达拉斯德克萨斯州。休斯敦德克萨斯州。洛杉矶。西雅图。波特兰。拉斯维加斯。华盛顿特区也将有日期。夏洛特北卡罗来纳。纳什维尔。堪萨斯城。丹佛。可能是奥马哈;不是100%肯定。我会让你知道的。然后后来,作为一个独立的部分;可能在三月。芝加哥,哥伦布罗切斯特纽约,凤凰城,亚利桑那州。

我是个有进取心的旅游者。这是我最喜欢的部分书。对我来说,这是写一篇.我知道很多人听上去很疯狂,但这绝对是我最喜欢的部分。所以我希望在旅游。

如果你是想预订,我完全明白了。因为你们中的一些人可能要到二月才能参加一个活动。也许你不是急着想马上得到它,你可以等待。您总是希望获得在活动中。也许在活动上再拿一份吧。或者当你参加一个活动并购买书;;不管是我的,还是别人的,都感谢他们主持了这次活动。

所以这些是最大的更新。我想再喊一次身体意识项目。你们知道;Liz和我都参加了身体意识项目几个月前,当做皮肤切片时。第二部分是关于肾上腺健康的,还有很多人一直在给我反馈,告诉我他们有多喜欢它,学到这么多。我们做了一些关于肾上腺健康的播客必威网址,但如果你想坐下来,真正沉浸在这个话题中,学习一大堆知识,得到一些实用的技巧,要采取的步骤,以及治疗工作的方法,检查身体意识项目。你可以在身体意识项目Instagram,,身体意识项目在网上,也。

湖边发生了什么事??

Liz Wolfe:好。我不知道。快到冬天了。真是太伤心了。我刚刚起草了一封关于冬季护肤的电子邮件。我可能应该把这个放在博客上,也。这样人们才能永远找到它。所以我不会每年都重写同样的东西。{笑}

黛安·桑菲利普:我想说;我敢肯定我至少有三年的冬季护肤秘诀。

Liz Wolfe:我想我以前写过这个。但是,你知道的,我学习新事物。实际上我学到了一些新东西,还有一些我喜欢的冬季护肤活性成分。老样子,把加湿器打开,就像昨天一样,如果不早的话,打字。因为……

黛安·桑菲利普:我在加湿火车上。

Liz Wolfe:哦,天哪。你知道什么是真正的困难,但是呢?所以,很明显。即使你有一整间屋子的加湿器;实际上我只是在饮食健康播客,我们谈到了这个。

黛安·桑菲利普:哦,是的!!

Liz Wolfe:即使你有一个完整的加湿器连接到你的加热器或者任何他们附带的东西;这还不够。你需要一个加湿器整晚在你的脸上运行,基本上。一夜之间是你在24小时内停止冬季皮肤和干燥空气侵袭你脸上的最佳机会。字面上,干燥的空气会从你怪异的脸上偷走湿气。所以晚上把加湿器打开。

但困难的是,这么多加湿器都点亮了!这就像个怪异的闪光灯表演。真的,真烦人,真令人沮丧。我不知道你们有没有最喜欢的加湿器,上面没有灯。

黛安·桑菲利普:我想去年我去旅游的时候我们一定谈到了这个,因为你说的是你喜欢的加湿器可以关灯。

Liz Wolfe:我哪儿都找不到。我有两个;我在亚马逊上找到它,它总是左边两个,最后两个我点了。

黛安·桑菲利普:你是我的最爱,因为你也是个过度购买者。我认为你比我更喜欢买东西。

Liz Wolfe:好,我感觉当我买东西的时候,实际上是在解决问题。在哪里?即使我不打算使用这些东西,我觉得我做了一些事情来解决一个问题,它让我感觉更好。{笑}

黛安·桑菲利普:这是我最喜欢的东西。

Liz Wolfe:我也是。

黛安·桑菲利普:因为你喜欢;我们将要去旅游教一个活动,你会有四个不同的卷发熨斗,你就像;我不确定哪一个是最好的,但我需要确定。我是说,那不是最好的例子。但你会喜欢;我有四件黑色外套。这确实是可能的。

Liz Wolfe:对,黑色外套。100%。我有四个。其中两个是一样的。

黛安·桑菲利普:无论如何;我用的加湿器有灯,不过我拿了黑色的电磁带,拍了拍子,以便把它举起来,它不会粘在面板上,我能看到我想要推动什么,然后它会下降。所以我确实喜欢我们现有的那个。

我们的问题是我们的狗受不了水。还有它发出的汩汩声;你知道,就像水冷器发出的声音,下水时。如果我们要使用加湿器,我们必须把她放在箱子里过夜。这是最令人心碎的事情。所以,不管怎样。我需要成为那样的人;蜂蜜,她要进板条箱了。我的冬天皮肤需要{笑}。

事实上,对我来说,这是件令人窒息的事情。鼻窦用起来好多了。

Liz Wolfe:是啊。100%。这差不多就是我今天得到的全部了。湖边有令人兴奋的东西。

黛安·桑菲利普:我是说,我认为这是一个很好的提示。加湿器顶端。

Liz Wolfe:我有很多好建议。极好的提示。英语小贴士。

黛安·桑菲利普:很多人会说他们的孩子有加湿器。这就像;每一位家长,当你有孩子的时候,加湿器?在婴儿清单上吗??

Liz Wolfe:对。

黛安·桑菲利普:我喜欢;你需要一个,也。{笑}

Liz Wolfe:对。所有的生物都需要加湿器。

黛安·桑菲利普:然后会有人争辩说,他们有太多的湿度,他们与模具有问题,他们使用除湿器。

Liz Wolfe:是啊。我不知道该怎么办,说真的?{笑}

黛安·桑菲利普:好吧,我为你的鼻窦辩护。如果你是鼻窦感染的人,加湿器实际上是改变生命/挽救生命。丽兹打算为冬天的皮肤辩护;抗衰老。你需要加湿器。住在休斯敦的人,德克萨斯州,没有皱纹{笑}

Liz Wolfe:{笑}

黛安·桑菲利普:四月在我的球队;她脸上没有皱纹。

Liz Wolfe:你说得对。

黛安·桑菲利普:她总是那么露水。{笑}

2。关于先前听众问题的更新[11:45]

Liz Wolfe:好吧,在我们深入讨论今天的话题之前,我们想看一封从杰米那里收到的快速电子邮件。她是个空巢者,我们在第365集回答了她的问题。必威体育娱乐网址这是真的,真可爱。“嗨,女士们!是杰米,空巢者,前酒徒我写过一会儿,你在第365集回答了我的问题。必威体育娱乐网址我想回报你,我已经不再每天晚上喝酒了,接受了所有的建议。我听了你几次回答,并决定制定一个计划,在这个新的时代,我想成为谁,我的生活。我开始重读所有引导我健康向正确方向的书。我重读吃蛋黄,在实用古第二版,专注于我的肠子愈合。最后,我重新订购四种趋势测验,让丈夫也吃了。原来我以为我是义务人,但我真的是一个拥护者!我丈夫是叛乱分子。这解释了我们这么多!!!!““

黛安·桑菲利普:{笑}

Liz Wolfe:“一个。我决定我喜欢目标。我为自己设定了一个新目标,要达到10个目标,每天走1000步。我和老公一直疯狂地遛狗,在城镇的不同地方。我们甚至试图沿着河边散步去捕捉一些伊利诺斯州的日落。”“

呵呵。我想知道他们是不是被吓倒了,就像在奥尔顿和埃尔萨,伊利诺斯。我去过那里很多次。

“二。我一直在享受瑜伽,所以我决定参加200个瑜伽联盟的教师培训。YTT。我完成了认证,和我丈夫一起治病。他这个月50岁了。三,我喜欢康普茶,当我本周结束工作会议回来时,我会重新开始做我自己的。真是个有趣的项目。四;阅读8分钟的冥想,一旦我下班走进门,就开始冥想,放慢心情,为晚上做准备。这就是我喝酒的地方。五;我们一直在尝试所有闪闪发光的水。结束,我喜欢朴素的,老式的佩莱格里诺,即使我整天喝水。感觉很清爽。六;我下午戒了咖啡因。我为什么要喝我不需要的满载的东西?有时我会喝一杯无咖啡因的冰镇美式咖啡,但前提是我喜欢。最后在圣路易斯有一个地方。路易斯有康普茶供应,如果天气好的话,我会赶紧赶回家的路。”“

回答我的问题。她在圣路易斯附近。路易斯,她可能在奥尔顿或埃尔萨附近散步。

“第七;最后,我确实喜欢在约会之夜喝酒。每个星期六。我可以继续,但我知道你还有其他人需要你。我真诚地感谢你们俩。我感觉很平衡。这就是我,我感到非常自信,你还要感谢你把我的注意力转向了。”“

黛安·桑菲利普:我觉得在这之后我们应该永远停止播客。

Liz Wolfe:是啊,我完了。我很好。

黛安·桑菲利普:这份证词。首先;我爱我是一个好的支持者。

Liz Wolfe:那是我丈夫。

黛安·桑菲利普:我最喜欢的。我是说,我开玩笑。我有一个非常完整和完整的团队,大部分不是拥护者。但我开玩笑说,我只想雇用一个维护者,因为他们只是做所有的事,而你不喜欢;我是说,她列出的这张清单;我花了一年的时间把所有这些都投入到我所要维持的任何类型的定期轮流活动和习惯中。她在短短几个星期内就完成了,我想。

Liz Wolfe:太神奇了。

黛安·桑菲利普:真是太神奇了。

Liz Wolfe:听上去很有趣。真的,很高兴能成为这类事情的催化剂。非常,非常有效。这就是我们每周都来的原因。

黛安·桑菲利普:对。在某个时候;我不知道它是否在我们的节目里,或者关于我丈夫的播客,我们谈过,我们两个,作为叛军和拥护者。他是个拥护者。虽然我想他可以是谁的债务人提示持票人。但我认为他是一个拥护者,我是叛军。她听着会很有趣。因为她是拥护者,如果我这么说,她很可能会这么做。听听这种动态是如何在我作为反叛者和我的丈夫作为维护者之间起作用的。我认为这是一个有趣的组合。

我和你在平凡的佩莱格里诺。我对佩莱格里诺的生活很感兴趣。所以这太棒了。高五分左右。而且,希望见到你,杰米如果你想来堪萨斯城。对吗?从圣路易斯,不太远??

Liz Wolfe:不,大约需要4个小时,这取决于你来自哪里,以及你到底要去哪里。

黛安·桑菲利普:听。抓住朋友,做一次小小的旅行。在堪萨斯城过夜。很可能是我们俩。所以来看看我们。不管怎样,我会给大家定个约会。我们很高兴见到你。快照一张照片。

三。发展对葡萄酒的不耐受性[16:22]

Liz Wolfe:说到酒,顺便说一句,戴安娜。我再也做不了了。我做不到;我不知道我是不是老了,或者它是什么。我敢肯定,外面的某个地方一定有NTP;哦,你不能容忍喝酒。那是因为你在食物中含有这种酶和那种化合物。好啊。好的。

黛安·桑菲利普:或者你的,我想是第二阶段肝脏用以解毒的。

Liz Wolfe:是啊,瞎说,废话。我怀疑,因为我喝龙舌兰酒很好。{笑}我认为那不是问题。

黛安·桑菲利普:可能是亚硫酸盐。是红酒吗??

Liz Wolfe:可能是。但是你知道;我们喝的是非常好的酒。我岳母是葡萄酒鉴赏家。她住在纳帕,所以她总是得到推荐。但实际上只需要几小口,我酒头疼,我喜欢;这对我来说不值得。这让我很伤心。我可以做一点玫瑰花。但除此之外,酒不多。

我确实如此;我想念它,因为它是好的,随便的晚餐派对饮料。当你直接去喝龙舌兰酒时。我知道你不是酒鬼。但是这种感觉有点像;这是什么样的聚会??

黛安·桑菲利普:我好像从来没有喝过酒。{笑}好像我不知道酒和龙舌兰酒有什么区别!{笑}

Liz Wolfe:你知道,也许你并不喜欢喝酒的社交暗示。但对我来说是这样。

黛安·桑菲利普:不,很有趣。

Liz Wolfe:有点事。真有趣。所以当我想要,大多数人来参加晚宴喝酒,我喝龙舌兰鸡尾酒,感觉就像我们在两个不同的派对。{笑}

黛安·桑菲利普:我看得出来。

Liz Wolfe:所以我觉得很有趣。但不管怎样,我喜欢她想出来的一切。

黛安·桑菲利普:是啊。我已经有点上瘾了;我不想说推。我不知道。有一阵子我一直鼓励人们少喝小费。我不知道它是否是部分年龄,部分原因是我从来没那么喜欢喝酒。这并不意味着我没有喝足够的酒。我从来不喜欢喝酒。我这样做是因为在玻璃杯的末端,我有点心烦意乱。你知道我的意思吗?我总能发现酒精的味道。这不是味道。那只会灼伤我的喉咙。所以我从来没有真正享受过喝酒的乐趣。

但是我认为有些东西可以让你变老。这并不意味着人们不能偶尔享受它。但我确实认为,正如杰米所指出的,我们也变得更具反思性,在她的习惯中。我们对身体上发生的事情有了更多的思考。但是,在某些情况下,同样,我认为杰米也是这样。我们意识到我们正在寻找逃脱。我认为,许多不同类型的应对机制都是如此。为了我,一直都是食物。所以那只是一些东西,我小的时候,我要一盘墨西哥玉米片或任何东西。不管是什么,有些人求助于不同类型的药物,或酒精,或食物,或者他们想用来逃跑的任何东西。

我确实认为,随着年龄的增长,我们可以更好地识别这一点。这不正是你要考虑的,因为你只是在说身体上的问题;呃。我喝的时候感觉不太好。但我认为很多这类东西同时流行。许多30多岁至40多岁的女性也注意到了这一点。还有第二天,我有点不舒服。我觉得不舒服。这不是我想要的感觉。

Liz Wolfe:好,还有我们许多人;我没有时间做那件事。因为我的孩子无论如何都在7点起床。

黛安·桑菲利普:就是这样。那么你不是;你前天晚上出去玩得很开心,然后你就试着和你的孩子在一起。你不能,因为你感觉到前一天晚上的残骸。只是这样;呃,太残忍了。不管怎样。如果你在听,你已经20多岁了;;

Liz Wolfe:我喝酒主要是为了让我成为一个更好的舞蹈演员。

黛安·桑菲利普:{笑}

Liz Wolfe:或者不要太在意自己不是一个好的舞蹈演员。

黛安·桑菲利普:对。我是说,那肯定是我喝酒的原因。

Liz Wolfe:{笑}

黛安·桑菲利普:哦,孩子。不管怎样。好东西。

黛安·桑菲利普:今天的播客是由完美Keto.博士。Anthony Gustin和他的团队已经创建了一系列超级清洁和有效的补充剂,不管你的饮食需要什么。我最近一直在把他们的MCT油粉混合到我的火柴拿铁中。MCT不仅如此;中链甘油三酯;你身体所偏好的能量的优质来源,并且帮助你的大脑和身体补充能量,但是也没有额外的味道。它使你的咖啡或火柴非常奶油。在PerfectKeto.com并使用BALANCED的代码在完美Keto;以及他们的姐妹遗址,,装备食品。

4。青春期痤疮[21:22]

Liz Wolfe:好啊,今天我们有两个问题。我们有一个关于青少年痤疮的,还有一个关于大便的,这是黛安最喜欢的话题。我最喜欢听黛安谈论的话题。

问题一;这是珍妮丝的。“嗨,黛安娜和利兹!这个问题不是直接关于我的,但是关于我13岁的女儿。她皮肤不好受,我想知道你有没有什么可以推荐给她的,无论是局部的还是内部的,可以帮助她的。我真的不愿意带她去看皮肤科医生,因为我知道他们只是想让她服用抗生素,粗糙的外用面霜,节育,或者阿可卡因。这真的影响了她的自信和整体幸福,看到她如此悲惨,我简直要死了。我十几岁时也经历过,最后是Accut.。我已经试过了,还有我成年后皮肤又变坏了。

我一直在考虑让她喝点干的肝脏维生素A和锌补充剂。她现在刚开始使用Proactiv,但我不确定这有什么帮助。她尽量吃得好,但是作为一个有着社交生活的青少年,总是吃得干净很难。她服用一种土壤益生菌,只吃少量的奶制品。救命!我真的很喜欢你的播客书。谢谢你提供的所有令人惊奇的信息。”“

好啊,所以这真的很难,因为在这个年龄,荷尔蒙变化太大了。同时,饮食策略可以产生很大的影响。但这也很难,正如她说的,为了这个年龄的人的服从。

我最近感觉有点强烈,你不只是;你测试。你猜不到,你测试。所以在你开始摔一跤干水之前,我会好奇的事情之一肝脏.因为你知道;三干的肝脏药片是维生素A作为视黄醇的每日推荐摄入量。所以从这些食物中获取相当多的视黄醇并不需要太多。肝脏药丸。最近,我对维生素A的一些看法发生了变化;只是一点点。虽然我确实认为一些正在处理低维生素A状态的人可以真正受益肝脏鳕鱼肝脏石油;我确实是,让他们回到足够的状态。我们还必须记住,身体储存维生素A。所以这不是一个永远的策略。

同时,如果不是问题的话,那么为什么开始呛干了肝脏药丸?我敢肯定维生素A的检测比几瓶要便宜。肝脏药丸。因此,仅仅运行几个测试可能是值得的。你可以让她检查一下她的维生素A状况,镁的潜在状态,可能是B12和叶酸状态。因为B12和叶酸状态;即使你不怀疑这是与痤疮有关的问题,它实际上可以告诉我们很多关于你吸收营养的一般情况。

所以你可以去申请一个测试,然后自己订购。很实惠。你可以看看维生素D。你可以做很多事情。你最不想做的事就是流一大堆血,然后去很多次。但是,在你开始花钱买一堆不会有任何效果的补充剂之前,这么做也许是值得的。

我对土壤益生菌了解不多。我知道一些给他们的建议,我知道一些警告,所以如果你觉得它有助于消化健康,我会远离它。但脑海中浮现的是寻找方法,如果不能平衡荷尔蒙。因为当所有这些变化都在这个时代发生时,你并不一定在可预测的激素轨道上。当年轻女孩开始骑自行车时,随着气候变暖,一个周期内会有更多的荷尔蒙,而下一个周期会有更少的荷尔蒙。这些都是我在这里使用的技术术语。

但是仅仅做你能够帮助支持她的身体围绕正在发生的荷尔蒙变化是值得的。为了确保这一点,您需要与您的医生或NTP或任何您与之一起工作的人员进行核对。因为我不擅长和孩子一起工作,或青少年,或者十几岁。但是我觉得喝杯简单的奶蓟茶真的很棒。或者即使是柠檬水也可以非常好。以及潜在的蓖麻油包。我非常相信蓖麻油包。他们帮助我在一个周期内平衡我的周期。真的,真是难以置信。他们继续以许多不同的方式帮助我。

如果你能做蓖麻油包,也许一两次,如果她在骑自行车。你可以那样做,我相信;我不确定你该骑哪一半的自行车。但是你在月经期间不会这么做。我相信我一般都是在卵泡周期中完成的。如果我没记错的话。但是如果你用那些蓖麻油包中的一个,把它放在肝脏,把加热垫放在上面。这应该做的是支持肝脏主要是包装和出口过量的激素。我相信这是非常有效的。我不知道我们有什么文学作品,但我决定尝试一下就是其中之一,看看是否有帮助,确实如此。所以如果她能静静地坐着做这件事,你可以用这个作为工具。我认为这可能有帮助。

这些是我内心深处的想法。至于使用Proactiv,我相信Proactiv仍然基于过氧化苯甲酰,这是有效的,但这有点像用千斤顶做螺丝刀能做的工作。但是,再一次,确实有效。我对过氧化苯甲酰有些担心,以及它对皮肤表面的生物群有什么影响。但我也认为我们知道,皮肤表面的生物群恢复得相当快,只要你不用各种各样的产品继续攻击它,这些产品基本上就是用来破坏它的。

所以,潜在地,这取决于如何工作。你需要自己做研究。但是,如何介绍像Bea..’s这样的东西呢?木炭面具,它含有水杨酸和木炭。这对于帮助吸收多余的油脂以及使用真正有效的护肤酸应该有很大帮助,这种护肤酸没有过氧化苯甲酰的那些缺点。那可能有帮助。

那差不多是我所有的了。戴安娜你对这些人有什么想法吗??

黛安·桑菲利普:一些关于饮食的东西;她提到的,当然。对青少年来说很难。但我认为也值得给她提供信息。因为你不知道青春痘的痛苦在哪里;我是说,我知道我在不同程度上挣扎了很长时间。我不确定我是否会获取这些信息,并做任何关于我正在吃的东西。但在某些时候,只是掌握了信息并掌握了信息,她也许可以做出那个决定。

所以我肯定地认为在那个时候尽量避免吃奶制品不是最坏的主意。尽管对某些人来说,那不是触发器。我认为糖确实是一个很重要的限制。我的意思是任何形式的精制食品。我并不是说她不得不吃碳水化合物。但是面包、意大利面还有刚刚精制过的东西,那真的严重地影响了血糖。这很棘手。所以我不会去说;你不能吃这个,或者不要吃这个。我会让她知道;嘿。她能听这个播客。已知痤疮的潜在原因是血糖调节失调,由于血糖水平波动而导致激素失调。

所以,不管她是否有清除激素的问题,或者这只是血糖调节失调的问题。我确信我正在处理这个问题。我在喝佳得乐,吃麦片条,吃百吉饼。这么多的精致食品,营养不足。而且没有办法不造成所有的问题。

所以如果它是荷尔蒙的;她知道吃不同的食物可以改变一切。她吃的第一件事就是蛋白质和蔬菜,如果还有其他一些垃圾的话,这就像;先吃些蛋白质和蔬菜,然后填写。而不是先去追求精致的东西。再一次;只是,嘿。这是信息。如果你想试试。因为我认为可能有很多青少年谁;你知道的,更好的了解或者拥有你喜欢的信息;我猜我是不是在吃这些东西,我的皮肤会变得很干净。所以我要这样做,因为我想被授权。我认为,有很多青少年希望被授权获得这些信息。就是这样。

也,当谈到她正在吃什么,以及内部发生的事情时;消化,丽兹,正如你提到的,确保她能够清除体内荷尔蒙的过剩。我们中的大多数人所处理的雌激素比我们需要的还要多,这很常见。如果没有其他原因,除了环境侵害雌激素。很明显,她现在正在经历很多荷尔蒙变化。但是我不知道你怎么能知道她是否真的对你坦诚。但是如果她不经常大便,我知道我们将来会讨论一个关于大便的问题。但是如果她不经常大便,那么她就不能清除那些荷尔蒙了。所以,这是确保她的消化是正确的。

然后,再一次,就在戒毒的时候。你可以在肝脏排毒餐计划实用古,看看Liz谈论的一些东西。除此之外,也,支持排毒。

Liz Wolfe:好的。

Liz Wolfe:今天的播客是由重大选择野生海鲜和有机物。美国主要的保险费提供商,可持续海鲜喂草的肉类,以及一家经认证的B公司。节假日是指与家人和朋友聚会和用餐,所以,现在是时候囤积美味的健康食品,你会感到自豪的服务。重大选择提供多种野生海鲜,,喂草的肉类和家禽,还有热辣的有机汤。完美的古老友好的票价节日盛宴。而且,它们使与甜美的新洛克斯的招待变得容易,阿拉斯加螃蟹,海鲜虾,还有更多。请务必节省15%的一次定期订单与宣传代码BBPODCAST或获得15美元从现在到年底您的第一个生命盒的宣传代码BBVITALBOX。

5。清晨大便时间[32:27]

Liz Wolfe:好吧,克里斯汀的下一个问题。“嘿,女士们!喜欢播客。我的第一大便。”我喜欢这种转变。“我的第一次大便有时来得很早。像,早上4点或5点。我9点左右上床睡觉,如果我睡得好,我6点左右起床。我吃得很晚,大约晚上8点,但是最近我答应早点跟我女儿一起吃饭。家庭聚餐对我来说很重要,而且我觉得这么晚吃饭影响我的睡眠。很难平静下来,放松下来和我2岁的孩子一起吃饭,但是我在努力。丽兹我想听听你对这件事的看法。我正在努力教她放慢速度咀嚼,在我们吃东西之前,我正在模拟深呼吸,希望它最终成为我们日常工作的一部分。但是我的女孩吃得太快了。

我很好奇早点吃东西会不会改变一切,但无论哪种方式,通常都是早先大便。有什么想法吗?也许我的身体正准备醒来,但是凌晨4点。太早了。谢谢你所做的一切!喜欢你们每个人给节目带来的不同视角。”“

她吃的食物列在这里;大部分是蔬菜,,和脂肪。一种酮,但我不计算宏,只要我想,就吃红薯、苹果或其他高碳水化合物的食物。也许一周一次。我几乎每天都搬家;行走,砝码,瑜伽,普拉提。

我只想说我对孩子的看法,然后你就可以跳进大便里了。我不担心你女儿吃得多快。我认为孩子们没有那么情绪和精神受到污染,就像我们成年人一样,我们实际学习的地方;一直战斗或逃跑是一件学问,我们大多数人都是成年人,这样我们就得花点时间告诉身体我们现在要吃饭了。冷静。进入休息和消化模式。

孩子们没有那个行李。所以孩子们;当他们准备好吃东西时,有时我们必须提醒他们。但在2岁时,就像;吃饭时间到了。我想,当它们到了时候,他们的身体会很自然地转换到那种模式。我只是不会太担心。建模是一件很棒的事情,但我的意思是,我不会担心的。

好的,轮到你了。

黛安·桑菲利普:好啊。老实说,我不知道有什么好方法可以告诉你让身体放慢速度,让它在整个循环中移动得多快。你知道我的意思吗?我在想;如果她在某个时间吃饭,那是你真正要去洗手间的时间。我听说你非常沮丧。实际上我的身体有相似的日程安排。我的身体醒得很早,这通常是因为我需要去大便。{笑}

我觉得解决这个问题的唯一办法就是继续早睡。因为看起来不管发生什么事,你都要起床。所以我就是不知道你该如何与身体对抗。尤其是如果你想在晚上早点吃饭。其实我认为这是个好主意。天色越来越暗了,这是我自己一直注意到的。当我稍后吃饭时,大约8,只是感觉不太好。外面太黑了。我想在9点或9点半左右上床睡觉,这样我就可以在10点前睡觉。

所以我认为这只是另一种看待它的方式。我知道说四点左右太早似乎太烦人了。但现实是,这只是一个时钟上的数字。我能想到的唯一一件事就是如果你想尝试并提前完成你的一天,每天早些时候多吃你要吃的东西,看看晚上有没有间歇性禁食,早点开始吃。我不知道她今天几点开始吃饭。但是,如果你所有的食物在傍晚的时候都显得更重一些,看看这会如何影响事情。这只是一个想法。因为我们不知道你晚上吃的是早上出来的东西,正确的?您必须进行过境时间测试,以查看一天中的哪个时间点,早上出来的那顿饭是什么?

所以你可以这么做。你可以吃一些芝麻;全芝麻,大约一汤匙左右。最好是白色的。因为当你消除它们时,你会看到他们的。它们不会被消化。有关这方面的信息在实用古.但是你可以做一个过境时间测试,看看有什么药丸出来。然后你就可以看到如何调整一天中的事情。

这只是解决问题的一种方式。我个人认为我会早点睡觉,4-4:30起床。看起来很烦人,不过我敢打赌你还可以做很多其他的事情,只是改变你的一天。否则,你只需要试着改变你的身体在消化方面的活动。

你也可以调整一下你晚餐吃了多少蔬菜,每天早点吃,看看是否有用。只是一些想法。

哦。你知道的,对于孩子们应该吃多快或多慢,我真的没什么可说的。但是我的朋友,罗宾·尤基里斯,她有很多关于减慢速度、呼吸和做所有这些的练习。而且看起来确实像她的女儿,Navi我认为是谁;我不知道她是否已经3岁了。我想她现在2点多了。你可以在罗宾·尤基利斯跟着她一款图片分享应用.但我绝对认为她的女儿会学习她的模特。不要说你的孩子做错了。但是如果你发现当她放慢速度时,她的反应似乎更好,也许看看罗宾对她孩子所做的一些事情。可能很有趣。

6。冬季自理[38:19]

Liz Wolfe:好吧。在我们出发之前,让我们快速分享一件事,我们每个人正在做的帮助冬天的自我照顾。

黛安·桑菲利普:嗯。

Liz Wolfe:嗯。我会说我坚持我的健身计划。这很有帮助,因为有些人知道我在和一个教练一起工作。我是义务人。如果我知道我的教练在等我,我会来的。但是我认为如果我没有的话,我可能会喜欢;天又冷又黑。我不会去的。所以我们将看到,在我们即将进入的这个冬天,这如何为我服务。你呢,戴安娜??

黛安·桑菲利普:{笑}我笑,因为我是锻炼的义务人。

Liz Wolfe:有意思。

黛安·桑菲利普:是啊。如果没有人在那里;我甚至告诉斯科特。你能和我一起锻炼吗?因为我不确定我会下楼去做。太烦人了。我打算做去年冬天在旅行中所做的所有事情。事实上,我一整年都在做这些事情,因为我发现自己有需要。如果我的喉咙有点痒,我想我被虫子咬倒了。但是我会保持我做过的同样的事情。

我喜欢用胶体银旅行。我喜欢鼻子和喉咙喷雾剂,只是依靠。我一直在使用核心镜头;所以,姜和维生素C可以注射。我不知道是不是真的。但我认为它行得通。加湿器,当然。我一定会带着我的加湿器再次旅行。我想那件事每晚都救了我。我坐了整整一个月的飞机,拥抱一百万人(不是一百万人,但是你知道)而且没有生病。所以我认为所有这些东西都会起作用。

这就是我喜欢的地方;把所有的解决方案都扔进去。我不确定其中之一是否真的有效。我不在乎。我会做所有的事情。这就是我冬天的自我照顾。

Liz Wolfe:好吧,很好。这周就到此为止了。你可以找到我,丽兹在http://realfoodliz.com/黛安http://dianesanfilippo.com.加入我们的电子邮件列表免费赠品和更新,你没有找到任何其他地方在我们的网站或播客。当你上网时,给我们留下iTunes评论。下周见。

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