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这本书包括了吃旧石器饮食的原因和方法,11个定制的饮食计划,从减肥和运动表现到消化健康,甲状腺健康,以及超过120个简单,健康的食谱。betway体育app官网

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更新和扩展的第二版实际的穿越发布2016年秋季并继续支持你更在你健康的生活旅途上。

480页,第二版实际的穿越是巨大的,充满了信息,指导,膳食计划和美味食谱。betway体育app官网新更新和扩展版本包含:
2个新章节

古罗人入门
消除碳水化合物的困惑

40多个新食谱betway体育app官网

肉丸三明治汉堡配番茄酱
蓬松的香蕉煎饼
古鳄梨“面包”
培根和超级食品烘肉卷
......命名几个!

3个新的30天餐计划

肾上腺健康/压力管理
肝脏排毒
健康的激素

新的快速参考指南

轻松找到配方指标和修改

新的视觉配方索引
新的食谱指标

21DSD.
快速和容易
家庭
冻我
一个锅
低和慢
派对


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在本书中,您可以找到超过150个容易的食谱和14种不同的餐具计划,专门用于支betway体育app官网持:

  • 免疫健康(自身免疫性疾病/ AIP)
  • 甲状腺健康(甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进)
  • 血糖调节(1型糖尿病、2型糖尿病、低血糖)
  • 消化健康(泄漏肠道,溃疡性结肠炎,克罗恩,IBS,IBD)
  • 多发性硬化,纤维肌痛和慢性疲劳综合征甲状腺健康(Hypo和Hyper-Hashimotos,Graves)
  • 心脏健康(胆固醇和血压)
  • 神经系统健康(Parkinson's&Alzheimer)
  • 健康的荷尔蒙(男女和妇女)
  • 肾上腺健康
  • 癌症康复
  • 肝脏排毒支持
  • 减肥
  • 运动表现
  • “吱吱作响的清洁”古代方法

膳食计划不仅含有30天吃的东西,而且还包含饮食和生活方式建议(包括关于运动,压力管理,家庭毒素和咖啡因和咖啡因和酒精消费的细节),营养补充剂和草药考虑(如以及它们各自为支持身体的人),支持营养成分和包含它们的食物(所以您可以首先专注于食物!),以及当您想要膳食时,食物的“快报”是一种愿意的食物从膳食计划中,还可以寻找最佳营养,以满足您的需求。



他们称我为古圣经,因为......

易于理解的科学
了解食物如何以简单的语言工作。
营养神话破坏
了解为什么你教过良好营养的一切都是错误的
大便笑话
Poop Pageant是一个读者最喜欢的!
定制的套餐计划
因为你是独一无二的,你的食物也应该是。
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从南瓜煎饼和地壳乳蛋饼到肉丸和泛滥的果仁巧克力。
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  • 30天饮食计划中每一个的购物清单(适用于书的第二版和第一版!)

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食品质量指南(符合有机,自然等的标签感)
古食品清单(方便购物)
储存古食品店(香料,干货等)
指南甜味剂(好的和坏的)
油脂指南(吃它,哪个到沟)
烹饪脂肪(最好的可能不是你想的!)
Paleo Carb来源(不,Paleo不等于低碳水化合物)
寻找隐藏的谷蛋白(可能很鬼鬼祟祟)

加...在本书中的11个膳食计划中的每一个完成购物清单以及一份涵盖所有餐食计划的餐具室购物清单!

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